华乐社区|“舒缓身心·瑜你同行”公益瑜伽班

发布日期：2025-10-17 15:04浏览次数：

为丰富辖区女性精神文化生活，倡导健康生活方式，近日，华乐社区“舒缓身心·瑜你同行”公益瑜伽班正式开课。课程面向18-60岁女性居民免费开放，为期三个月，每周一节课，吸引近15名学员报名参与。

“呼气时放松肩颈，吸气时感受脊柱延展……”专业瑜伽老师徐老师带领学员从基础呼吸法入门，针对女性常见的肩颈劳损、腰背酸痛等问题，设计舒缓流瑜伽与阴瑜伽结合的教学方案。课堂配备辅具，新手也能安全完成动作。50岁的张阿姨笑言：“练完肩颈轻松多了，晚上睡得都香！”

社区社工介绍，课程前期通过问卷发现，超七成女性存在焦虑、失眠困扰。此次联合专业瑜伽老师，将“心理减压”融入体式练习，结课时还将举办“身心分享会”，评选“舒缓之星”。